同样的焦虑情绪，失眠也就离你不远了。”
&esp;&esp;“这听起来似乎没有解决的办法了？我之前还考虑过换专业，因为近期失眠问题越来越严重，我想换个不太内卷的环境应该会好一些。”
&esp;&esp;“从外部去需求解决办法几乎很难奏效，并且真正内卷我们的其实是自已。因此，我们需要找到一个方法来达成内心与外部现实生存环境的平衡。这种平衡是既给自已承受范围以内的压力，又给自已恢复个人状态的时间和空间。过去把自已压得太紧了，因此内心没有机会来平静和恢复调整，始终处于紧绷的状态，这就像一根弹簧，绷紧时间过久，它的弹力也会越来越弱。当然，我们也很难在一个完全躺平的人身上找到失眠的迹象，因为他们又将自已放得太松了。紧了，就是偏向外部环境这一端，忽略了身心健康；松了，就是偏向内在世界这一端，这又可能让我们的现实生活过得比较艰难。”
&esp;&esp;“我也知道要尝试去寻找内心与现实的平衡。可感觉真正做到好难。”
&esp;&esp;“就像床边与书桌的距离，坐上书桌能够高效学习工作，躺在床上可以深度放松和睡眠，而书桌和床的这一段空间，正是我们需要努力达成平衡的地方。只要你还在思考，你就依然活着，你就依然还能往前走。”
&esp;&esp;方新像一只迷失在人潮中的带刺的小兽，试探性地问：“如果痛苦的话，我可以不逼自已持续努力了吗？我不想再成为别人期待的样子了。有时候失眠睡不着，我就想躺个摇椅，盘个核桃，养个狗，和狗比谁先死。”
&esp;&esp;“不要乱想，保持平常心就好，不要再被成功学洗脑了，不要再钻进一个坚强乐观的壳子了，累了就停一下再出发。”
&esp;&esp;“学长，和你聊完之后我心情好些了，谢谢。”
&esp;&esp;“没事，都会好起来的。希望你能寻到平衡之地，能有一方安睡的枕。对了，记得你是会唱歌的。这届校园歌手大赛的主题是‘声之所向，一往同寻’，你可以去那试试，去感受自已真实的情绪，找寻内在的声音。”
&esp;&esp;“知道了。”方新的脸上正能量稍微多了点。
&esp;&esp;自此，像这样的谈心后面还有过几次，方新在夜里渐渐与与半永久式的耳塞告别了。 这也让陆时思考了很多。
&esp;&esp;如果社会是一台大机器，那么每个人就像是它身上的一枚齿轮。刚一出生，人生发条就已经被拧紧了。从上学伊始就活在各种比较中：比谁参加的补习班多，比谁睡得更晚，比谁的分数更高。毕业工作后也不能停歇，我们比谁的工资高，比谁在公司里的职位高，比谁的孩子更争气。不能停。这三个字仿佛烙印在每个人的大脑上。它时时刻刻警示着人们，停下来就会完蛋。于是人们开始内卷，媒体也顺势制造各种焦虑：容貌焦虑、身材焦虑、年龄焦虑……在这片歌舞升平中，工作或学习了一天的人们拖着疲惫的身躯回到家中，还要被网上的一些自律软文洗脑，默默给自已定下无数个难以完成的计划。
&esp;&esp;一场好眠带来的松弛感与治愈力，不在于某个时段，而在于每日终始。它容纳了最真实的自已；平顺了我们的心绪，带来了新一天的黎明。
&esp;&esp;清晨，学校宿舍外枝头上鸟鸣清脆，宣告着美好的一天就此开始，没有慌张，没有恐惧，没有噩梦，自然醒来的早晨是那么美好，充满静谧与欢喜。
&esp;&esp;卢希安叫了叫对床的陆时：“嘿，起床吃早餐了！”
&esp;&esp;“知道啦，我现在起来。”陆时懒洋洋地坐起来回着话，环视四周，发现宿舍就他俩，问道：“卢希安，那两人呢？”
&esp;&esp;“你说苗林春和李成俊？”
&esp;&esp;“嗯。”
&esp;&esp;“他俩很早就起来了，一前一后出宿舍了。上午满课呢。”
&esp;&esp;陆时迅速起床，一边着急忙慌地穿衣服，一边边说：“上午满课，你怎么不叫我早点起来，你帮我挤下牙膏，我穿好衣服就来洗漱。”
&esp;&esp;俩人弄好就直奔食堂走去。
&esp;&esp;食堂的早餐更是品种丰富、色香味俱全。卢希安看着热气腾腾的早餐，看着喝着香喷喷的豆浆的陆时，兴奋地对陆时说：“有一个好消息告诉你。”
&esp;&esp;“你打算去报名参加校园歌手大赛？”
&esp;&esp;“不是。”
&esp;&esp;“那是什么？”
&esp;&esp;“最近，我都睡得特踏实特安稳。以前，我的天空一次次崩塌，没人看到。现在我一次次崩溃，再把自已一次次拼好，有你陪着。”
好版主