sp;“你别说还真像那么回事。”
&esp;&esp;“另外一个也很不错呀，脸是好看的，侧颜更是绝了，就是肌肉线条再明显点就好了，那样俩人外形上会更搭。”
&esp;&esp;相隔也没多远，女孩们的闲聊陆时听得很清楚。陆时好像听进心里去了，从那之后，他老想着去偷偷办张健身卡，想着在外形上努努力。
&esp;&esp;这个周日，陆时走进了健身房，像一只畏首畏尾的仓鼠一样，小心地东看看西看看，小心地观察着试探着，尽量想用淡然掩示惶恐。可能是周末的缘故，健身房内热火朝天，男男女女在各种器械上散发着各种气息。悬挂着的电视恰如其分播放着nba比赛，搞得陆时在电视前驻足观看了许久，一时间甚至忘了来健身房的目的了。
&esp;&esp;“哥们，能不能让一让？”一位年轻人见陆时看比赛看得入神，拍拍肩膀面带善意。
&esp;&esp;“哦哦，不好意思不好意思。”回过神后陆时不由一脸愧意，连连道歉。边道歉，边寻找空闲的跑步机，摁下启动后把速度调到8，坡度调到10。
&esp;&esp;没想到那位年轻人跟了过来，见陆时在跑步机上折腾后不由皱起眉头。“哥们，先做个跑前热身吧，最好调慢速度先从有氧运动做起，另外坡度也要调低些，以免伤着膝盖。”
&esp;&esp;“谢谢你啊。”
&esp;&esp;“不用谢。不过哥们，是不是考虑找个私教呢？这样效果会更好一些，动作也能做的更标准些。”年轻人虽挂着礼节式的微笑，语气却异常诚恳。
&esp;&esp;“私教？”
&esp;&esp;“是的，我就是这里的健身教练，要不你先做会儿有氧，等你做完后咱俩聊聊？”
&esp;&esp;“哦。”
&esp;&esp;兴许是看出了陆时的迟疑，教练继续说道。“我们健身房红火得很，不会跑路的，这点你大可以放心。”似乎确实如他所说的那样，健身房内人头涌动，且肉眼可察遍布各个阶层：有的一看就是锻炼多年的大佬，有的刚做两组动作便气喘如狗，有的干脆就是来健身房里凹造型、摆pose的了。”
&esp;&esp;“哥们，怎么样要不要找我做私教？”
&esp;&esp;正当陆时盘算着该如何答复教练时，健身房大门咣一下被推开了，赶紧扭头去看，走进来的人居然是苏南，他穿着迷彩短裤，单肩斜挎着运动包。这正好给了陆时拒绝年轻教练的理由，陆时指了指大门的方向，对旁边揽生意的教练说：“我朋友来了，这事下次有机会再说吧。”
&esp;&esp;话一说完，旁边的人便不再纠缠了，识相地走开了。
&esp;&esp;第10章
&esp;&esp;苏南走了过来，陆时拍了拍他的肩膀，说道：“你出现得真及时，这个点。”
&esp;&esp;苏南爽朗地说：“小时，你咋在这？”
&esp;&esp;“准备办张卡，锻炼锻炼身体。你是经常在这家店健身吗？”
&esp;&esp;“嗯，常来。这家店是我朋友开的。大学期间我就在这家店做兼职教练了。”
&esp;&esp;“原来如此。”
&esp;&esp;“以后你在这练的话，可以发消息约上我，到时候我还可以给你稍微指导一下，就不用花钱请私教了。”
&esp;&esp;“这敢情好呀，这是你自已说的，可不许反悔。”
&esp;&esp;两人就这么愉快地决定了，没多久陆时就办了张卡。
&esp;&esp;两人往器械区走去，苏南边走边说：“对于咱们男生还说，最重要的两个部位，一个是饱满的胸肌，一个是宽厚的背，让人穿衣有型，精气神满满。”
&esp;&esp;“那腹肌呢？”陆时脱口而出，打断了苏南的话。
&esp;&esp;苏南笑道：“小时，看来你对腹肌有执念呀。”
&esp;&esp;“也没啦，就希望能有一点点吧。”
&esp;&esp;“一般而言，当体脂肪率下达到13—17时，腹肌轮廓就会比较明显。看你这样子，体脂率应该还可以，努努力就行了。”
&esp;&esp;“知道了。”
&esp;&esp;到了器械区，苏南带陆时做了个简单的热身。接着，苏南一边示范动作，一边说：“今天我们就说说胸部训练吧。第一个动作，蝴蝶机夹胸，可以让胸部更饱满，调节座椅高度，让手略低于肩，腰背挺直，收紧核心，发力的时候，大臂往中间夹，手臂伸直，还原的时候吸气，让我们的大臂和身体在同一个平面。第二个动作，器械推胸，提升整个胸大肌的厚度……”
&esp;&esp;“我自已
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